再婚家庭成功的七个秘诀

戈特曼研究所2018年1月23日

妈妈,儿子和女儿在家里吃披萨

对于那些想要第二次结婚的人来说,婚姻的风险很高。而再婚能抚平离婚的伤疤吗混合家庭能否提供新的希望和乐观,最近的统计数据表明60%的第二次婚姻以失败告终。虽然这听起来很不祥,但你和你的伴侣可以采取以下几个关键步骤来维持幸福的再婚生活。在他的书中"再婚家庭”布雷发现,每一个运转良好的混合型家庭的核心都是稳定而幸福的婚姻。戈特曼研究所的研究发现,夫妻关系的牢固程度最终决定了一个家庭的成功。再婚夫妇需要一个牢固的信任和沟通基础,以缓冲再婚家庭生活带来的挑战。当人们认识到婚姻满意度决定了再婚家庭的稳定性时,当夫妻双方承诺花时间和采取必要的行动来实现这一目标时,一个充满爱和适应良好的再婚家庭是可能的。这些有用的建议为那些正在经历再婚的起起落落的夫妇提供了指导。

设定切合实际的期望

当夫妇们没有预料到再婚家庭所特有的种种困难时,他们的幻想很快就会破灭。当他们再次陷入爱河,有了家庭的感觉,他们就会忘记,混合的家庭并不是对曾经存在的东西的恢复,而是一种全新的家庭生活的构建。一旦混合家庭正面面对一些关键问题,比如财务、继子女关系、处理前配偶关系,那么他们就可以为新家庭的成长和发展创造合适的氛围。

沟通是关键

重要的是,再婚的夫妇要学会如何有效地沟通,不要害怕讨论敏感的话题。冲突是不可避免的如果缺乏有效倾听和理解的基本原则,夫妻双方可能会在重大婚姻问题上陷入僵局。久而久之,沟通不畅会破坏婚姻关系的基础——这是维持再婚家庭完整的基础。戈特曼的研究发现,69%的冲突是无法解决的;没有什么灵丹妙药能根除不可避免的事情。相反,夫妻应该设法处理矛盾同理心同情和理解。Gottman还警告情侣们不要从事四种最具破坏性的关系行为四个骑士在意见不一致时(批评、蔑视、防御和拖延)。用“我”来表达你的感受和需求,接受责任,保持尊重,感激和欣赏你伴侣的积极品质和行为,在事情变得艰难时能够休息一下,这些都是防止争吵升级的有效方法。

父母在一起,而不是分开

对自己孩子的忠诚是真实和有效的,可以感觉到非常强烈。这使得继父母管教成为一个非常微妙的话题。记住,继父母和继子女之间的爱和信任是随着时间的推移而发展的。很重要的一点是,在早期建立父母的角色和纪律,并根据每个孩子的发展周期进行必要的调整。据布雷说,孩子生命中的青春期是再婚家庭发展过程中非常困难的阶段——这通常会让夫妇措手不及,并会给整个家庭带来巨大压力。在你自己的家庭结构中注意这段时间,参与到Gottman所说的"情感辅导帮助青少年理解他们的情绪,并表现出你在他们身边。

创造你自己独特的家庭体系

一种看待混合家庭和核心家庭的区别的方式是,混合家庭就像一顿炖锅饭,而核心家庭就像一个快速的煎锅sauté。纯粹的血缘家庭在激烈的奉献和爱中被烤焦,然而再婚家庭在一起慢慢炖熟,需要时间来联系在一起,变得不可动摇。布雷的研究发现,再婚家庭通常在形成几年后才感觉像一个整体。给你们自己一些时间来聚在一起,发展成一个家庭。你可以通过建立一些特殊的家庭传统来帮助这个过程,比如每周吃一次披萨和看电影,或者每月去家人最喜欢的餐厅。这样的共同经历可以帮助家庭团结起来,形成自己独特的身份。

和你的伴侣保持联系

夫妻要忠于共同的目标,支持彼此未来的希望和梦想,这是保持团结的关键。每天的签到对话,参与共同的爱好和兴趣,定期的远离孩子的约会之夜有助于保持牢固、浪漫和深入的联系。

练习耐心和理解

家庭的融合就像一场马拉松,而不是短跑。全身心地投入这段旅程,寻找享受的方式,并从随之而来的快乐和挫折中学习。在家庭游戏之夜,你的继子们又取笑你赢了吗?逗逗他们,保持轻松愉快的心情。你的伴侣是否违反了你的纪律?诚实、冷静、有礼貌地谈一谈。无论你犯了什么错误或误解,都要记住你们是同一阵营的。

坚持到底,不要放弃

当事情没有按计划进行或你遇到困难时作为一个家庭整合回想一下最开始的时候,回想一下当初你们为什么走到一起。任何关系都有其自身的挑战。共同克服困难的夫妻会为未来度过难关打下坚实的基础。像“这是一个艰难的时期,但我们会度过它,”或“无论如何我们都会在一起”这样的支持性话语可以提供强大的动力。当再婚的夫妻理解牢固的婚姻关系的重要性,而牢固的婚姻关系是混合型家庭幸福的基础时,他们就能取得最好的成功。婚姻,包括它的挑战,对你、你的伴侣和你的新家庭来说都是一次美妙的冒险。由April Eldemire LMFT撰稿Gottman关系博客


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