智能手机成瘾如何影响青少年的大脑

由家长伟德现金红利有限公司2019年2月12日

移动充电器用手捆绑

今天的孩子正在花费过高的时间粘在电子产品中。2015年民意调查由常识媒体出版发现,美国青少年(年龄13至18岁)平均每天六个半小时的社交媒体和视频游戏活动等活动。此外,2015年报告从PEW研究中心发现,24%的青少年13至17岁的人报告称“几乎不断”,而73%有智能手机或访问权。

可悲的是,更多的青少年也开始沉迷于他们的手机和其他设备。现在甚至有一个术语 - “Nomophobia” - 描述无法处理远离手机的人。一学习发现英国66%的人有某种形式的名义。

随着所有这一切的电话,一群神经科学家想知道暴露是否有害性神经系统健康,特别是在脑子和青脑仍在开发的儿童和青少年中。韩国大学的研究小组在韩国,韩国,最近发表了一个学习发现沉迷于智能手机的沉迷地在与年轻人的抑郁和焦虑相关的大脑中产生了化学不平衡。

为智能手机或互联网成瘾的大约20青少年,招募了一个平均年龄为15岁的半个男孩,招募了参加这项研究。首先,研究人员通过观察他们的生产力,感受,社会生活和日常惯例来评估青少年成瘾的严重性。他们指出,青少年沉迷于他们的手机的焦虑,抑郁,脉冲控制问题和睡眠障碍,而不是其他青少年的睡眠障碍。

接下来,研究人员使用了一种称为磁共振光谱(MRS)的技术来跟踪青少年大脑中的生物化学体的运动。它们看着一种叫做γ氨基丁酸(GABA)的化学物质,参与电机控制和视觉,并调节脑功能。太多GABA可能会导致焦虑。

他们还观察到谷氨酰胺 - 谷氨酰胺(GLX)的水平,这是一种导致大脑神经细胞变得兴奋的神经递质。我们在大脑中的这些化学品的数量会影响我们的情绪和认知能力。因此,当这些化学品失去平衡时,可以导致成瘾,焦虑和抑郁症。

研究参与者中这两种化学品的数量清楚地表明大脑从智能手机成瘾改变。他们看到GABA如何减缓他们的大脑功能,导致较差的关注和控制。因此,当人们太依附于他们的手机时,他们基本上摧毁了他们的重点能力。此外,他们指出,上瘾的青少年如何焦虑,抑郁,失眠和冲动程度。

最后,青少年经历了九周的认知行为治疗计划,包括谨慎,解决他们的电话成瘾。有趣的是,GABA对谷氨酰胺 - 谷氨酰胺的水平进行治疗后归一化。

虽然该研究是有限的,因为所用的样本尺寸小,但结果是令人不安的。我们可以清楚地看到大量电话使用和对大脑的负面变化之间的联系。无论我们的孩子是什么年龄,我们都可以开始思考如何在他们过于附加之前打破他们对手机和其他电子产品的依赖,或者甚至可能上瘾。

以下是一些开始的方法:

  • 有关技术成瘾的更多信息,如果您的孩子在努力,则评估。考虑在网上拍测验
  • 寻求专业帮助,以便他们可以接受认知行为治疗。
  • 介绍一个谨慎的帮助打破他们的技术习惯。
  • 强制执行技术使用规则,例如在晚餐和家庭作业期间将小工具放在驾驶期间。
  • 从他们的手机中删除社交媒体应用,如Facebook和Twitter,只允许他们从笔记本电脑中查看这些网站。
  • 从他们的手机中删除钟声,因此不会持续提示他们查看新文本或帖子。
  • 禁止在睡前之前使用电子产品,如可以打扰睡眠模式。
  • 帮助您的孩子用更健康的活动取代电子产品,如创意艺术,冥想,锻炼,并亲自与人交谈。
注意到我们的青少年的技术习惯将有助于他们,以及他们的大脑发展成年度。


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