要培养孩子的情商,可以试试这些短语

由家长有限公司2020年12月06日

有孩子的年轻妈妈

作为家长,你是你孩子的第一个老师——不仅要负责介绍他们学习STEAM课程,而且要帮助他们发展情商。事实上,研究表明情商比智商更能预示人生的成功。就像学习科目一样,父母可以通过“情感指导”帮助孩子培养这种能力,甚至从孩子出生的头几个月就可以。

根据一项美国儿科学会2018年的研究在美国,父母可以通过一起玩耍来促进孩子的社交情感发展。更进一步,John Gottman博士在他的书中详细描述养育一个高情商的孩子父母对孩子情绪的反应可以分为四类:

  1. 对孩子的情绪视而不见、分散注意力或试图压制他们情绪的轻视的父母。
  2. 不赞成的父母惩罚他们所认为的负面情绪。
  3. 放任型父母接受孩子的情绪,但不提供解决方案或限制。
  4. 情感训练重视所有情感的父母,允许孩子感受和表达情感,但也提供情感标记和解决问题等指导。

不出所料,最后一类是最适合培养孩子情感发展的研究还显示有助于身体健康,在学校的表现和个人生活满意度。Gottman继续解释说有效“情感辅导”的五个步骤包括意识到你孩子的情绪,认识到学习的机会,倾听和确认这些感觉,帮助标记情绪,鼓励解决问题的技能。

好消息吗?这不是孤注一掷。Gottman的研究发现,即使是最成功的“情感指导父母”,也会在大约20-25%的时间里遵循这五个步骤。当你开始对你的孩子实施情感指导技术时,这里有一些对常用短语的修改,有助于标记、确认和鼓励。

1.坚持胜于完美

而不是说:当你的孩子完成某件事时,你会说“干得好”

试一试:"我喜欢你做这个的方式"当他们还在做的时候

2.为消极情绪留出空间

而不是说:当你的孩子受伤、伤心或生气时,你会说:“没关系,不要管它。

试一试:“我知道踢到你的脚趾很疼,有时会让你感到难过”来表达理解

3.示范健康的表达你的感受

而不是:消除自己的负面情绪

试一试:当你处理你的感受时,向你的孩子叙述,比如“我现在很沮丧,但我要做几次深呼吸”

4.让他们用情绪标签来引导你

而不是说:"你现在很生气"

试一试:“看起来你很生气。你觉得你生气了吗?”

5.培养好奇心可以提升自信

而不是:专注于封闭式的任务

试一试:在您的家里创造和环境,庆祝采取独特的,儿童主导的方法来进行某些活动

虽然这些改变看起来微不足道,但孩子们从父母和其他成年人在他们生活中首次展示的东西中收集了健康的自我对话。所以,虽然今天你可能在帮助你的孩子通过分享玩具来度过一个令人沮丧的学习机会,但很快他们就能自信地自己处理逆境了。




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